〖良質な睡眠のために〗音、光、温度・湿...のスタイリング

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ACTUS STYLE BOARD

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アクタス・六甲店

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〖良質な睡眠のために〗

2024.06.19

音、光、温度・湿度、香り、寝具など、良質な睡眠のために、寝室環境を整えることは重要です。

暑く寝苦しい夜もこれからやってきますが、
少しでも快適に眠りにつきたいもの。

その中でも、光というのは重要で、
就寝前は明るい天井照明ではなく、優しい光で手元だけを照らしてくれるようなフロアライトやテーブルランプが良いのだそう。

眠りを誘うメラトニンというホルモンが分泌されやすくなるとか🥱
実際試してみたんですが、確かにそっちの方が寝れます！もちろん個人差はあると思いますが、皆さんも良い睡眠ライフを！🌙𓈒 𓂂𓏸

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